تست فوتبال09359897030

تست فوتبال09359897030

تست فوتبال به سایت masoudranjbar.ir خوش آمدید.شماره تماس جهت تست 09359897030
تست فوتبال09359897030

تست فوتبال09359897030

تست فوتبال به سایت masoudranjbar.ir خوش آمدید.شماره تماس جهت تست 09359897030

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

ورزش با کش (TRX):
ورزش با کش TRX) TRX مخفف Total-body resistance exersice) هست که به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود . ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات با TRX عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شه را تقویت می‌کنیم این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند.

 

دلیل این که هیچ وقت فشار روی این عضله وارد نشده این هست که هیچ وقت شما حرکات قدرتی‌،استقامتی و تعادلی را همزمان با هم کار نکردین ولی‌ در این ورزش همزمان با استقامت و قدرت تعادل زیادی را ورزشکار باید تحمل کند، ابزاری که در این ورزش هست بند‌های محکم و کلفتی‌ هست که تا وزن ۱۸۰ کیلو رو تحمل می‌کنه این ورزش در این اواخر طرفدار‌ان بسیاری پیدا کرده است، به دلیل فضای کمی‌ که این ورزش می‌خواهد و اینکه وسیله‌های انجام حرکت این ورزش به راحتی‌ در یک کیف جا می‌شود و فرد ورزشکار در هر زمان و هر محیطی‌ میتواند حرکت ورزشی خود را انجام دهد.


تمرینات عضلات پشت با باند کشی
-تمرینات عضلات پشت
- کشش پارو از جلو

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 
کشش پارو از کنار با یک دست

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

 کشش پارو نشسته روی زمین

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

کشش پارو نشسته روی صندلی

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

 باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی )

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

 پرواز در حالت خمیده

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

 پرواز معکوس روی زمین

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

 پائین آوردن دست ها از بالا

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

 کشش دست و پای مخالف

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 
تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی
تمرینات عضلات پا
کشش پا

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

اسکوات پا

تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

 لانپ به عقب

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

 ابداکشن هیپ

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

 باز کردن و کشش جانبی مچ پا

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

 بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا

 تمرینات ورزشی,ورزش با کش (TRX),تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی

 

نظرات 0 + ارسال نظر
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد