گلزن ترین دروازه بان تاریخ فوتبال جهان رکورد گلزنی های خود را به عدد ۱۰۸ رساند.

روجریو سنی ۴۰ ساله در نیمه اول دیدار تیم فوتبال سائوپائولو برابر د استرانگست بولیوی در جام لیبرتادورس از نقطه پنالتی تک گل تیمش را به ثمر رساند ولی نتوانست از شکست ۱ – ۲ سائوپائولو جلوگیری کند.

بدین ترتیب رکورد گلزنی سنی به ۱۰۸ گل افزایش یافت در حالیکه برخی آمار این تعداد را یک گل بیشتر اعلام کرده است.از این تعداد ۵۶ گل از ضربات کاشته به دست آمده است.او همچنین ۵۲ گل از روی نقطه پنالتی به ثمر رسانده که این نیز رکورد جدیدی در تاریخ فوتبال است.سنی تمام گل های خود را در دیدارهای باشگاهی به ثمر رسانده است.

رده بندی گلزن ترین دروازه بانان جهان به شرح است:

۱- روجریو سنی از برزیل ۱۰۸ گل (۵۲ گل از نقطه پنالتی)

۲- خوسه لوئیس چیلاورت از پاراگوئه ۶۲ گل (۴۵ گل پنالتی)

۳- رنه هی گیتا از کلمبیا ۴۱ گل (۳۷ گل از نقطه پنالتی)

۴- خورخه کامپوس از مکزیک ۴۰ گل (۹ گل از نقطه پنالتی)

۴- دیمیتار ایوانکوف از بلغارستان ۴۰ گل (۴۰ گل از نقطه پنالتی)

زندگی کریس رونالدو

آیا شما هم همیشه از اینکه می بینید رونالدو تا این حد خوش استیل و روی فرم مانده تعجب می کنید؟

اینکه او چه تمرینی انجام می دهد که می تواند خودش را آماده نگه دارد سوالی است که طرفدارانش در ذهن شان مرور می کنند . در این مطلب اسرار نا گفته از برنامه ورزشی تمرینات ویژه و رژیم غذایی اعجوبه فوتبال جهان را برای شما بازگو می کنیم .

کشتی بدون تنگر

معروف است که رونالدو خودش را با برنامه تمرینی روزانه اش آزار می دهد. حتی سراتکس فرگوسن که به خوبی این پدیده را می شناسد می گوید:این بچه موقع تمرین مانند کشتی بدون لنگر قصد ایستادن ندارد.هر وقت او را می دیدم در حال تمرین بود. گذشته از انگیزه و محرک روحی قطعا المان های دیگری هم نیاز هست که رونالدو باید آنها را داشته باشد تا خود را سر پا نگه دارد و این رمز و کلید موفقیتی است که هر انسانی در تلاش برای روی فرم ماندن باید در ذهن داشته باشد:نظم! در واقع مثل نا برده رنج گنج میسر نمی شود واقعا حقیقت دارد . اما رونالدو و سایر ورزشکاران حرفه ای و سطح اول جهان می دانند که چگونه باید تمرین کنند که در میانه راه خسته نشده و از مسیرشان باز نمانند.

از پسر استخوانی تا آقای عضله

قبل از آنکه به بررسی برنامه های ورزشی رونالدو بپردازیم باید این نکته را یادآور شویم که او فوتبالیستی فوق حرفه ای است. برای همین اطرافش را مربیان ورزشی و متخصص تغذیه مطرح و کار بلد بین المللی دوره کرده اند.هنگامی که رونالدو به اولدترافورد آمده بود توانست به خوبی بدنش را تغییر بدهد و از یک پسر استخوانی به مردی عضلانی بدل شد و قطعا باید گفت این روند رو به رشد به خودی خود و اتفاقی روی نداده است . رونالدو در کمپ رئال مادرید هفته ای پنج روز تمرین می کند . البته همه چیز بستگی به برنامه بازی های آن هفته نیز دارد . به طور متوسط او روزانه حدود ۳ الی ۴ ساعت تمرین کرده و برنامه غذایی سفت و سختی را دنبال می کند . او در مستندی که سال ۲۰۱۰ درباره اش ساخته و پخش شد عنوان کرد روزی ۸ ساعت می خوابد شب ها زودتر به بستر می رود و صبح ها نیز زودتر از خواب بیدار می شود .

برنامه ورزشی روزانه

با انجام روزانه ۳ الی ۴ ساعت تمرین میزان چربی بدنش را به حد مطلوب زیر ۱۰ درصد می رساند . برای تقویت سیستم تنفسی خود روزی ۲۵ الی ۳۰ دقیقه می دود .

ست های کوتاه تمرینی با فشار زیاد و حداکثر سرعت انجام می دهد. برای افزایش قدرت کنترل توپ و مهارت های فردی خود تمرینات تکنیکی انجام می دهد . ورزش هایی برای افزایش تاکتیک فوتبال درک کار گروهی و بهبود همکاری با هم تیمی هایش انجام می دهد . در باشگاه و دستگاه های مختلف تمرین های افزایش حجم و قدرت عضله را برای تقویت بنیه عمومی بدنش انجام می دهد.

بشین و پاشو بیشتر از تماشای تلویزیون

رسیدن به وضعیت ماهیچه های خاص شش تکه شکم رونالدو کاری سخت و چالشی ویژه به حساب می آید. یکی از مسائلی که باید به خاطر بسپارید این است که تظاهر و رو آمدن این ماهیچه ها به این شکل خوب و قابل رویت نیازمند به حداقل رساندن سطح چربی بدن است. در حقیقت تا زمانی که سطح پوست تان به علت بافت چربی زیر آن به ماهیچه ها نزدیک نشود ظاهر کات خورده و عظلانی پیدا نمی کنید و فقط حجیم خواهید شد. بنابراین شما هم باید چربی بدن خود را به زیر ۱۰ درصد آن هم زیر نظر مربی و پزشک برسانید.برای افزایش سطح قدرت مرکزی بدن نیز باید دوره های متعددی را با تمرین بر روی قسمت های مختلف اختصاص دهید و تنها بر یک گروه ماهیچه اکتفا نکنید . شاید باید لازم باشد که بر روی قسمت ی از بدن تلاش بیشتری انجام دهید تا با سایر اندام شما متعادل شود . رسانه دیلی استار در سال ۲۰۰۹ گزارش منتشر کرد که نشان می دهد رونالدو روزی ۳ هزار بشین پاشو انجام می دهد و یکی از منابع نزدیک به این ستاره گفت : ” او هر روزی بیش از یک ساعت به تمرین های مختلف برای عضله سازی شکم خود می پردازد که تایمی به مراتب بیشتر از زمانی است که برای تماشای تلویزیون در هر روز صرف می کند .

در جستجوی پاهای قوی

کریس رونالدو برای داشتن بدنی آماده و عضلانی زحمات زیادی کشیده است .  او می گوید که برای رسیدن به رویای بزرگی چون موفقیت از رویاهای سطح ی مانند خوابیدن تا دیر وقت خوش گذرانی شب ها و . . . دست کشیده و به جای ش ورزش کرده و صبحانه اش را کامل خورده . او بر همه جنبه های مختلف و لازم چون سرعت تکنیک فشار و قدرت در تمرین ها دقت کرده و همه را با هم جلو برده است. برای همین به یک اندازه در تنفس ضربه زدن انعطاف لازم در لحظات خاص و ایجاد تمرکز بیشتر موفق است . با این حال به دلیل نوع ورزشی که انجام می دهد توجه ویژه ای به تقویت و استحکام ماهیچه های پایش نشان می دهد و این اعضا را در الویت برنامه هایش قرار می دهد .

رژیم غذایی ویژه رونالدو

لازم به گفتن نیست که یک برنامه تمرینی فوق العاده اگر با تغذیه مناسب همراه نشود به نتیجه خوبی نمی رسد . کریس به خوبی از این نیاز بدنی اش برای موفقیت بیشتر آگاه است و به تغذیه خود اهمیت زیادی می دهد . در اینجا برنامه معمول غذایی روزانه او را مرور می کنیم.

صبحانه

شروع یک روز خوب از خواب شب قبل آغاز می شود . متخصصان توصیه می کنند که برای افزایش کارایی بدن همه آدم ها نیاز به ۸ ساعت خواب آرام شبانه هستند پس از بیدار شدن هم باید از پروتئین و کربوهیدرات های خوب مانند میوه غلات تخم مرغ و شیر استفاده کرد. صبحانه برای کریس مهمترین وعده روزانه اش است و توجه کافی به آن نشان می دهد تا انرژی کافی داشته باشد.

ناهار

قانون اول کریس در ناهار خوردن این است که نباید زیاد غذا بخورد. او سراغ غذا های اکم کالری می رود و میوه و سبزیجات فراوانی هم صرف می کند.ناهار های او شامل پاستای سبک به همراه سالاد است تا ویتامین ها و املاح لازم را به همراه مقدار مناسبی پروتئین مرغوب درسافت کند.

شام

آخرین وعده روزانه کریس بر انتخاب هایی متمرکز شده که سرشار از فیبر در کنارمقدار مناسبی کربوهیدرات باشد. سینه کبابی مرغ لوبیا سبز برنج قهوه ای و میوه به عنوان دسر یکی از غذاهای منوی شام این ستاره است.

شغل دوم فوتبالیستها

خیلی‌ها می‌گویند با این رقم‌هایی که بازیکنان فوتبال در چند سال اخیر گرفته‌اند آینده خود و چند نسل بعدشان را تامین کرده‌اند و اگر از همین امروز در خانه بنشینند و کاری نکنند دیگر نگران مسائل مالی نخواهند بود اما اگر با خود بازیکنان صحبت کنید، می‌گویند که این پول کفاف همه عمرشان را نمی‌دهد و نمی‌توان تنها به درآمد فوتبال دل خوش کرد.

جالب است بدانید که یک بازیکن ۲۰ ساله تیم راه‌آهن تهران که سال گذشته به پرسپولیس پیوسته ۱۲۰ میلیون تومان قرارداد سالانه بسته است.

این جدا از حقوق ماهیانه حدود یک میلیون تومانی است. در همین تیم مبلغ قرارداد کریم انصاری فر ۵/۱ میلیارد تومان برآورد شده است. بازیکنان معمولی تیم‌های شهرستانی پول‌هایی بین ۲۰۰ میلیون تا یک میلیارد تومان - در مورد تیم‌های متمولی مثل سپاهان و تراکتورسازی - در سال دریافتی دارند. خوبی این شغل این است که جوانان مستعد بلافاصله از بهره‌وری خوبی به لحاظ مالی برخوردار می‌شوند که برای جوانان مشابه با مدرک دیپلم به یک آرزو شبیه است.

آنها حتی اگر با تیم‌های لیگ یک و دو شروع کنند می‌توانند به درآمد سالی ۲۰ تا ۲۵ میلیون تومان دلخوش باشند که با پیوستن به تیم‌های لیگ برتر این رقم به سادگی به ۱۰۰ میلیون تومان در سال می‌رسد اما از آن سو مشکل دیگر محدود بودن سن بهره‌وری این بازیکنان است.

فوتبالیست‌ها معمولاً حداکثر تا ۳۵ سالگی می‌توانند به عنوان بازیکن بدرخشند در حالی که مثلاً یک بازیگر، پزشک، وکیل و یک مهندس بهره‌وری مالی اصلی شان تازه از این سن آغاز خواهد شد. این همان پاشنه آشیل این حرفه است؛ همان نکته‌ای که موجب شده فوتبالیست‌ها همیشه با تکیه بر درآمد هنگفت دوران فوتبالشان در پی یک کسب و کار دیگر هم باشند. شاید این یکی از دلایلی باشد که بازیکنان فوتبال ترجیح می‌دهند بخشی از درآمدشان را در حوزه‌های دیگر سرمایه‌گذاری کنند تا با سود آن، موجودی حساب بانکی‌شان به مراتب بیشتر از قبل شود.

از سال‌ها پیش فوتبالیست‌ها وارد دنیای بیزینس شده‌اند که شاید موفق‌ترین‌شان علی دایی باشد، ورزشکاری که درآمد خود از فوتبال را در تولیدی پوشاکش هزینه کرد و آنقدر در کارش خوب بوده که وی را نماد یک بیزینس موفق می‌دانند.

دایی یک بار اعلام کرد در دوران دانشجویی دستفروشی می‌کرد و با کارگری به اینجا رسیده است ولی دوستان نزدیک دایی که سال‌ها است با وی ارتباط نزدیکی دارند می‌گویند وی هیچگاه دستفروشی نکرده چون وضع مالی خانواده‌اش بد نبوده است. در ضمن علی دایی در یک سال گذشته شرکت بیمه‌ای را بانام «نورا تدبیر ایرانیان» تاسیس کرد که صاحب این شرکت بیمه نورا دختر خردسال علی دایی است.
به جز وی خیلی از فوتبالیست‌های جدید و قدیم دیگر نیز شانس شان را در بیرون زمین فوتبال امتحان کرده‌اند. گزارش زیر نگاهی است به فعالیت اقتصادی یا به عبارت بهتر شغل دوم فوتبالیست ها.

 امیر قلعه‌نویی

ژنرال استقلالی‌ها آنقدر درگیر مربیگری در لیگ برتر است که وقت سر خاراندن ندارد با این همه گفته می‌شود وی بعد از تجربه رستوران‌داری در اکباتان درآمد قابل قبولش از مربیگری را در یک مبل فروشی در خیابان ولی عصر سرمایه‌گذاری کرد.قلعه‌نویی جزو فوتبالی‌هایی است که ساخت و ساز را نیز حوزه خوبی برای کارش می‌داند و دوستان او ناظر پروژه هایش هستند. خبر دیگری که در مورد بیزینس امیرخان آبی‌ها وجود دارد استخر و سونای ژنرال است.

علی کریمی

علی کریمی شماره هشت تاریخی فوتبال ایران سال‌ها پیش از آن‌که ردای جادوگری بر تن کند در کرج مسافرکشی می‌کرد. وی یک پیکان گوجه‌ای داشت؛ دورانی که به عنوان یک پدیده در فتح تهران بازی می‌کرد. او وقتی به پرسپولیس هم پیوست قبل و بعد از تمرین با خودرویش کار می‌کرد تا خرج خود را دربیاورد. نقل است زمانی که وی به دفتر یکی از روزنامه‌های ورزشی رفته بود، برای آن‌که نشان دهد وضع مالی بسیار بدی دارد همه دارایی‌اش را رو کرد که یک اسکناس هزار تومانی بود. اوضاع جادوگر البته از سال‌ها پیش تغییر کرده است. او سال‌ها در دبی در تیم الاهلی بازی کرد و درآمدی میلیاردی کسب کرد. سپس به بایرن مونیخ رفت و دو سال هم آنجا پول پارو کرد و بعد نیز در قطر بازی کرد. این بنیه قوی مالی دست وی را برای انواع بیزینس باز گذاشته است. تجارت اصلی وی ساخت و ساز است که اگر خودش وقت سر زدن به پروژه هایش را پیدا نکند قطعاً فرشید کریمی هوای برادرش را خواهد داشت.

در مقطعی این شایعه به وجود آمده بود که کریمی قصد دارد قید فوتبال بازی کردن را بزند و به تجارتش بپردازد؛ شایعه‌ای که هیچ وقت تبدیل به واقعیت نشد. کریمی زمانی با حامد کاویانپور در ساخت و ساز شراکت می‌کرد اما اتفاقاتی که در این قضیه افتاد راه دو دوست قدیمی را از هم جدا کرد.
کریمی جدا از ساخت و ساز در کار لوازم ورزشی نیز دستی بر آتش دارد و از سال‌ها پیش به همراه خداداد عزیزی یکی از سهامداران پوشاک ورزشی مجید - که متعلق به دکتر مجید ساعدی فر پزشک سابق تیم ملی است - محسوب می‌شود.

کریم باقری

کریم باقری هم جدا از ساخت و ساز، بخش دیگری از درآمدش را صرف خرید کامیون و تریلی کرده تا در حوزه ترانزیت هم حرف‌هایی برای گفتن داشته باشد. از چندی پیش هم آقا کریم وارد دنیای رستوران‌داری شده و گفته می‌شود یکی از رستوران‌های جدیدالتاسیس روبه‌روی پارک ملت که نام معروفی دارد متعلق به کاپیتان سابق پرسپولیس است که نزدیکانش آنجا را اداره می‌کنند.

مجتبی جباری

هافبک کلیدی، جنجالی و اکثراً مصدوم استقلالی‌ها از سال‌ها پیش به لطف علی انصاری صاحب مغازه‌ای در بازار تلفن همراه ایران شده است. هنوز معلوم نیست که این مغازه کادوی استقلالی‌ها به وی بوده یا این‌که خود مجتبی به واسطه هوش بالایش تصمیم به سرمایه‌گذاری در خرید و فروش گوشی کرده است.

مهدی مهدوی‌کیا

مهدوی‌کیا اما یکی از بازیکنانی است که در آلمان نیز خانه‌ای برای خود دارد و کلاً به داشتن ملک علاقه زیادی نشان داده است. گفته می‌شود وی در تهران نیز چندین خانه دارد و پول‌هایش را نیز در کار واردات و صادرات تزریق کرده است.

مهدی پیش از تبدیل شدن به یک فوتبالیست معروف در مزرعه پدرش در روستای چشمه اراک کار می‌کرد. دوستان نزدیک کیا می‌گویند وی حتی زمانی که در آلمان بازی می‌کرد، در زمان تعطیلات به مزرعه پدرش سر می‌زد تا به وی کمک کند.

غلام پیروانی

شاغلام برخلاف چهره و خلق و خوی سنتی‌اش، یکی از پولدارترین ورزشی‌های ایرانی به شمار می‌رود. ارث بجا مانده از خانواده پدری برای برادران پیروانی خوش یمن بود و در این بین فقط شاغلام بود که علاوه بر حضوری فعال در کار خرید و فروش زمین، شغل پدر را ادامه داد و گاوداری مدرنی که یادگار پدرش بود را حفظ کرد و سرپا نگه داشت. البته به دلیل مشغله شدید کاری، مدیریت این گاوداری را به عهده یکی از نزدیکانش گذاشته و خود فقط گاه‌گداری به آنجا سر می‌زند تا خیالش از بابت تنها یادگار پدرش، راحت باشد.

علیرضا منصوریان

جدا از رستورانی که در خیابان گلبرگ دارد زمانی علاوه بر حضور فعال در بازار بورس، یک مغازه بزرگ تلفن همراه و لوازم رایانه‌ای داشت که بازیکنان استقلال جزو مشتریان پر و پا قرص مغازه‌اش بودند و عده زیادی از هواداران استقلال هم فقط به عشق خود علی منصور، خریدهای‌شان را از مغازه وی انجام می‌دادند.

جواد نکونام

هافبک ایرانی اوساسونای اسپانیا نیز یکی از بازیکنانی است که پول‌هایش را در کارهای تجاری هزینه کرده است تا پس از دوران فوتبالش بتواند با خیالی آسوده روزگار را سپری کند. جواد نکونام به اتفاق چند نفر از دوستانش یک شرکت تولید پوشاک و لوازم ورزشی تاسیس کرده بود اما تنها به آن اکتفا نکرده و طبق شنیده‌ها در شمال کشور یکی از کسانی است که مشغول شهرک‌سازی است.البته این را نیز باید در نظر گرفت که کاپیتان محبوب تیم ملی کشورمان هرازگاهی با حضور در موسسه خیریه محک و بهنام دهشپور از بیماران عیادت می‌کند و کمک‌هایی را هم در حد توان انجام می‌دهد.

یحیی گل محمدی

رستوران‌داری و کافی شاپ یکی از محبوب‌ترین شغل‌های جنبی فوتبالیست‌ها است و خیلی از آن‌ها حضور فعالی در این حوزه دارند. یحیی گل محمدی قهوه خانه سنتی دارد - گفته می‌شود آرایشگاهی به نام هنر پرشیا هم متعلق به سرمربی سابق سرخپوشان است.

فرهاد مجیدی

کاپیتان محبوب آبی‌ها سرمایه گذاری‌های زیادی انجام داده که می‌توان به‌طور نمونه به مشارکت در شهرک‌سازی در دبی و همچنین شمال کشور اشاره کرد.