تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

ورزش با کش (TRX):
ورزش با کش TRX) TRX مخفف Total-body resistance exersice) هست که به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود . ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات با TRX عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شه را تقویت می‌کنیم این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند.

دلیل این که هیچ وقت فشار روی این عضله وارد نشده این هست که هیچ وقت شما حرکات قدرتی‌،استقامتی و تعادلی را همزمان با هم کار نکردین ولی‌ در این ورزش همزمان با استقامت و قدرت تعادل زیادی را ورزشکار باید تحمل کند، ابزاری که در این ورزش هست بند‌های محکم و کلفتی‌ هست که تا وزن ۱۸۰ کیلو رو تحمل می‌کنه این ورزش در این اواخر طرفدار‌ان بسیاری پیدا کرده است، به دلیل فضای کمی‌ که این ورزش می‌خواهد و اینکه وسیله‌های انجام حرکت این ورزش به راحتی‌ در یک کیف جا می‌شود و فرد ورزشکار در هر زمان و هر محیطی‌ میتواند حرکت ورزشی خود را انجام دهد.

تمرینات عضلات پشت با باند کشی
-تمرینات عضلات پشت
- کشش پارو از جلو

 

 
کشش پارو از کنار با یک دست

 

 کشش پارو نشسته روی زمین

 

کشش پارو نشسته روی صندلی

 

 باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی )

 

 پرواز در حالت خمیده

 

 پرواز معکوس روی زمین

 

 پائین آوردن دست ها از بالا

 

 کشش دست و پای مخالف

 

 
تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی
تمرینات عضلات پا
کشش پا

 

اسکوات پا

 لانپ به عقب

 

 ابداکشن هیپ

 

 باز کردن و کشش جانبی مچ پا

 

 بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا

 

تست فوتبال در تهران

آکادمی باشگاه در نظر دارد جهت شرکت در مسابقات لیگ کشور از میان جوانان علاقه مند از سراسر کشور تست به عمل آورد

به دلیل ظرفیت محدود خوابگاه ساکنین تهران-کرج در اولویت قرار دارند

لازم به ذکر است که این تستها رایگان میباشد و جهت تکمیل تیمهای باشگاه ابومسلم انجام میگرد

شرایط:متولدین 1373/10/11  الی1377/10/11

امکانات:1-خوابگاه جهت استفاده بازیکنان شهرستانی 2-زمین چمن اختصاصی طبیعی و مصنوعی 3-استفاده از البسه خارجی و درجه یک 4-معرفی بازیکنان با استعداد پس از یکسال عضویت به تیمهای مطرح داخلی و تیمهای ملی5-انجام بازی دوستانه با تیمهای نوجوانان و جوانان و امید در رده ملی6-برگزاری اردوهای ورزشی داخلی

تمامی مربیان این باشگاه از افراد تحصیل کرده و دارای مدارک بین المللی میباشند

شمار تماس جهت تست:09359897030

آدرس:خیابان آیت الله سعیدی بعد از چهار راه یافت آباد بعد از پل بهاران(پل شهرک ولیعصر)

ایستگاه وصفنارد .ورزشگاه بدر

       {{{{{{{قبل از حضور جهت هماهنگی تماس بگیرید}}}}}}}

اردوی جوانان ابومسلم پاسارگاد در شهرستان ملایر

با دعوت حجت الاسلام روزبهانی تیم فوتبال ابومسلم پاسارگاد ایرانیان عازم شهرستان ملایر شد

در این اردو که 3 بازی دوستانه انجام شد که تیم ابومسلم موفق شد هر 3 بازی را با قاطعییت ببرد

ابومسلم 4-3 بزرگسالان وحدت ملایر لیگ3 

ابومسلم 1 منتخب جوانان ملایر 0

ابومسلم 2 منتخب بزرگسالن جوکار 0

تست فوتبال

شروع مرحله جدید تست تیمهای امید و جوانان باشگاه ابومسلم پاسارگاد ایرانیان

آکادمی باشگاه در نظر دارد جهت شرکت در مسابقات باشگاههای تهران ولیگ کشور از میان جوانان علاقه مند از سراسر کشور تست به عمل آورد

لازم به ذکر است که این تستها رایگان میباشد و جهت تکمیل تیمهای باشگاه ابومسلم انجام میگرد

شرایط:متولدین 1373/10/11  الی1377/10/11

امکانات:1-خوابگاه جهت استفاده بازیکنان شهرستانی 2-زمین چمن اختصاصی طبیعی و مصنوعی 3-استفاده از البسه خارجی و درجه یک 4-معرفی بازیکنان با استعداد پس از یکسال عضویت به تیمهای مطرح داخلی و تیمهای ملی5-انجام بازی دوستانه با تیمهای نوجوانان و جوانان و امید در رده ملی6-برگزاری اردوهای ورزشی داخلی

تمامی مربیان این باشگاه از افراد تحصیل کرده و دارای مدارک بین المللی میباشند

شمار تماس جهت تست:09359897030

آدرس:خیابان آیت الله سعیدی بعد از چهار راه یافت آباد بعد از پل بهاران(پل شهرک ولیعصر)

ایستگاه وصفنارد .ورزشگاه بدر

       {{{{{{{قبل از حضور جهت هماهنگی تماس بگیرید}}}}}}}

مراسم درگذشت شادروان رضا طاهری

                                                               انالله و اناالیه راجعون

                                                              

با قلبی مالامال از اندوه به اطلاع میرساند مراسم چهلمین روز در گذشت شادروان ناوبان یکم رضا طاهری(سرمربی تیم فوتبال ستاد مشترک ارتش-سماجا)روز پنجشنبه مورخ  1393/6/6  از ساعت   17 الی 19:30 بر سرمزار آن زنده یاد در اصفهان :باغ رضوان -قطعه 63 بلوک 1 ردیف 2 پلاک 8 برگزار میگردد .

                                  روحش شاد یادش گرامی