ابومسلم پاسارگاد ایرانیان 3 کولاک البرز 0

امروز سه شنبه ۱۵ مهر ماه شاهد بازی دوستانه بین تیمهای جوانان ابومسلم پاسارگاد و تیم جوانان کولاک البرز در  

ورزشگاه  بدر  برگزار شد که در پایان تیم ابومسلم موفق شد با نتیجه 3 بر صفر حریف خود را شکست داد 

زننده گلها :محمد فصیحی-عرفان میرزایی-شاهین ویسی  

 

نتایج بازیهای دوستانه جوانان ابومسلم در یک ماه اخیر

نتایج بازیهای دوستانه جوانان ابومسلم در یک ماه اخیر 

جوانان ابومسلم پاسارگادایرانیان 3جوانان استیل آذین 2 

جوانان ابومسلم پاسارگادایرانیان 4جوانان المپیک1  

جوانان ابومسلم پاسارگادایرانیان 8جوانان آریا ذوب اهن 1 

جوانان ابومسلم پاسارگادایرانیان 3امید استیل آذین 1

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

ورزش با کش (TRX):
ورزش با کش TRX) TRX مخفف Total-body resistance exersice) هست که به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود . ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات با TRX عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شه را تقویت می‌کنیم این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند.

دلیل این که هیچ وقت فشار روی این عضله وارد نشده این هست که هیچ وقت شما حرکات قدرتی‌،استقامتی و تعادلی را همزمان با هم کار نکردین ولی‌ در این ورزش همزمان با استقامت و قدرت تعادل زیادی را ورزشکار باید تحمل کند، ابزاری که در این ورزش هست بند‌های محکم و کلفتی‌ هست که تا وزن ۱۸۰ کیلو رو تحمل می‌کنه این ورزش در این اواخر طرفدار‌ان بسیاری پیدا کرده است، به دلیل فضای کمی‌ که این ورزش می‌خواهد و اینکه وسیله‌های انجام حرکت این ورزش به راحتی‌ در یک کیف جا می‌شود و فرد ورزشکار در هر زمان و هر محیطی‌ میتواند حرکت ورزشی خود را انجام دهد.

تمرینات عضلات پشت با باند کشی
-تمرینات عضلات پشت
- کشش پارو از جلو

 

 
کشش پارو از کنار با یک دست

 

 کشش پارو نشسته روی زمین

 

کشش پارو نشسته روی صندلی

 

 باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی )

 

 پرواز در حالت خمیده

 

 پرواز معکوس روی زمین

 

 پائین آوردن دست ها از بالا

 

 کشش دست و پای مخالف

 

 
تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی
تمرینات عضلات پا
کشش پا

 

اسکوات پا

 لانپ به عقب

 

 ابداکشن هیپ

 

 باز کردن و کشش جانبی مچ پا

 

 بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا

 

اردوی جوانان ابومسلم پاسارگاد در شهرستان ملایر

با دعوت حجت الاسلام روزبهانی تیم فوتبال ابومسلم پاسارگاد ایرانیان عازم شهرستان ملایر شد

در این اردو که 3 بازی دوستانه انجام شد که تیم ابومسلم موفق شد هر 3 بازی را با قاطعییت ببرد

ابومسلم 4-3 بزرگسالان وحدت ملایر لیگ3 

ابومسلم 1 منتخب جوانان ملایر 0

ابومسلم 2 منتخب بزرگسالن جوکار 0

برنامه هفته سوم لیگ برتر امیدهای تهران

 فولادویژن ماهان - پیکان شنبه 25 /5 /93 ساعت 16 / ورزشگاه سهند

  مقاومت - دلوار افزار شنبه 25/ 5/ 93 ساعت 17 / ورزشگاه 5آذر

  ایرانداد - احسان شنبه 25/ 5 /93 ساعت 16 / ورزشگاه شهید چمران

  پارس پویا مجید - سایپا شنبه 25 /5 /93 ساعت 17/ ورزشگاه هویزه(استقلال جنوب)

  استقلال- نفت شنبه 25/ 5/ 93 ساعت 16 / ورزشگاه فکوری

  پرسپولیس- راه آهن شنبه 25/ 5 /93ساعت 17/ ورزشگاه اسماعیلی

نیروی زمینی - داماش ایرانیان شنبه 25/ 5/ 93ساعت 17 / ورزشگاه جی

  عقاب - استیل آذین شنبه 25/ 5 /93 ساعت 16 / ورزشگاه دوشان تپه